練精化氣の精を強化する方法

陽気の材料となる精

小周天の前段階として、陽気の発生を行います。

陽気は、「練精化氣」と言われるように、精を材料とします。

・精が少なければ、陽気の発生が少なく

・精が多ければ、陽気の発生が多いです

　

小周天の基本となる、陽気の発生がうまくいかない場合に、材料であるこの精が足りない場合があります。

静が足りないゆえに、陽気の発生の量が少ない、あるいはできないというケースです。

　

精は五臓では腎と関係が深く、腎に収められるものと考えます。

　

精とは何か？

では、精とは何でしょうか。

　

精は、精力や体力、生命力などをさします。

一般的に

「精力」・・・心身の元気、スタミナ、性的な能力

「元気」・・・活動のもとになる氣力。

「生命力」・・・生命を維持しようとする力。

と定義され、似たようなものになります。

　

この精が多い人ほど、より多くの陽気が発生しやすいです。

一般的にも

年齢を重ねた人よりも、若い時の方が、体温が高く、熱も発生しやすく、血流も良く、元気・精力が沢山あります。

これが、精が多い状態になります。

現代人は精が足りない

現代のみに生きているとわかりにくいですが、現代人はこの精が足りないことが多いです。

　

直接的な精の量を比べるのは難しいですが、客観的に比べることは可能です。

平均体温は、５０年前と比べると、0.7度ほど下がっているようです。

→熱を作る作用、基礎代謝の低下などが考えられます。

　

不妊治療を受ける人が増加傾向です。

→不妊の心配をする夫婦がおよそ３割、そして、６組に１組が不妊治療経験があります。

また正常な精子をもつ男性が３４人に1人というデータもあります。（３４人中３３人は生殖能力が基準に満たない＝精力が基準に満たないとも言えます）

　

他にメンタル面での不調でお悩みの方も、増えています。

　

これらのことから、現代人（現代日本人）の精はやはり低下傾向にあると推測が可能です。

　

精が足りていれば、体温が３６，５分以上ある、心身ともに健康で過ごせている、起床時にスッキリと目覚められる、婚姻されていれば自然と妊娠できたなどが一つの基準になります。

　

精を増やすために

精を増やすためには２つの方向性があります。

　

①精の消耗を控える

精は、体力・精力で日常の生活で、この精を使用して活動していると考えます。

以下のことで特にこの精を消費しています。

　

・脳の使い過ぎ（脳もかなりのエネルギーを消費します）

・目の使い過ぎ（特にスマホなどは消費が激しいです、目を閉じて休ませます）

・話過ぎ（話すことも精を消耗します）

・過度な肉体への負荷（働きすぎ、運動のし過ぎです）

・夜更かし（夜に活動すると昼間よりも精を消費します）

・性交渉（かなり消費し腎に負担をかけます）

・過度の精神的な負担（一般的なストレスです）

・電磁波の影響（不自然な電磁波が体に負担をかけています）

・食べ過ぎ（食べることは消化機能に負担で、精製糖、添加物・農薬などはさらに負担です）

これらに気をつけることで精の消費を少なくすることが可能です。

　

②精を増やす

・氣功により気の吸収（異性、天地、物から吸収可能です、ただし気の操作能力が必要）

・目を休ませる（意識的に目を閉じて休ませます）

・しっかりとした睡眠（睡眠は氣・精の吸収作用があります）

・飲食物からの吸収

※飲食について

飲食では、古代から精をつけると言われていた、ニンニク、ニラ、すっぽん、玉ねぎ、カキなどが効果的です。

漢方で言えば、精をつけるもの、精と関係の深い「補腎系」のものなどがおすすめです。

他に昔に比べて、野菜に含まれている栄養素が低くなっています（野菜の氣の低下）。

普段の食事で摂取する野菜なども、なるべくビタミンやミネラルが豊富な、無農薬、オーガニックのものを摂取がおすすめです。

　

①と②はそれぞれ違う方向性で、どちらも気をつけていただくことでより精が増えます。

これらを参考に、意識的に日常生活で精を増やしていただくことで、より多い陽気の発生につながれば幸いです。