タントウ功や瞑想での姿勢について
氣を高める姿勢
氣を強めたり、コントロール能力を高めるために、日々の修練を行います。
よくされる修練で、タントウ功、馬歩、瞑想などあります。
この時に、姿勢も大事なポイントとなります。
姿勢によって氣が高まります。
ですので、色々な行の中で、
調身、自然体、基本の姿勢などがあり、三密の中に姿勢も含まれます。
姿勢のポイントとは何でしょうか?
本来の働き、リラックスなど
人には、骨格や筋肉があります。
それぞれ、最適な位置、角度によってその働きを最大限に発揮します。
背骨は、頚椎、胸椎、腰椎、仙骨があります。
そこに沢山の筋肉もあります。
それが本来の働きのために、どれだけ理想的な位置、角度になれるかがポイントです。
例えば、何かを押す、持ち上げる、何らかの動作で試してみると、最適な角度や位置で行うことによって、やりやすく(力を入れやすく、力が発揮される)なります。
ここから少し、手足、体の角度や位置を変えてみると、とたんにやりにくくなります。
ほんの少しずれるだけで、感覚が変わります。
また、氣の巡りとリラックスは関係が深いです。
・緊張するほど、血流が下がり、氣の巡りも下がります
・リラックスするほど、血流が上がり、氣の巡りも上がります
ですので、氣功でもヨガでも、西洋の魔法なども基本としてリラックストレーニングが入っています。
そして、リラックスするために、骨格をうまく使うことによって筋肉の緊張が取ることができます。
つまり、より理想的な姿勢であるほど、筋肉の緊張が解けて(リラックス)できて、血液や氣の流れが上がる(強くなる)ということです。
良い姿勢を取ると、良い姿勢になるは大きな違い
よい姿勢が、体の本来の力が発揮されたり、気血の流れが上がると理解できれば、良い姿勢を取ろうとします。
ここで、一つ氣を付けないといけないポイントがあります。
それは、良い姿勢を取ろうとしてはいけないと言うことです。
次回に続きます