氣の感覚化
氣の感覚化のトレーニング
氣功は、氣の強化とコントロールをしていきます。
まず初めに感覚化をしていきます。
全身で氣を感じれるようになるのですが、初めは手の平がおすすめです。
①両方の手の平を合わせて擦り合わせます
②手の平を、離したり近づけたり、前後・上下にずらしたりします。
③手の丸めて、手の中でボールを作るようにします。
コツはリラックスをすることです、力が入っていると微妙な感覚が分かりません。
初めは曖昧な感覚ですが、練習を続けるとだんだんとしっかりとした感覚になってきます。
氣の感覚
古代からの氣の感覚には７種類あります
酸・・・だるい
麻・・・しびれる
張・・・ふくれる
熱・・・あたたかい
涼・・・すずしい
重・・・おもい
痒・・・かゆい
1人での練習の後は2人での氣の感覚の練習をオススメします